Haberler
-
Ünlülerin aynı stil sırt destek kemeri
Son zamanlarda Çin'de 30 kadın yıldızın aynı sahnede yarıştığı popüler bir varyete şovu var, bu sadece seyirciye harika bir halk performansı getirmekle kalmıyor, aynı zamanda Zhang Yuqi'nin duruş düzeltmesi gibi aynı stile sahip birçok ürün getiriyor. eğitimde kemer. Aldığımız gibi ...Daha fazla oku -
Ağız kavgası hakkında dört yanlış anlama
Farklı uygunluğun farklı yöntemleri vardır. Aynı şeyi standart egzersizlerle yapmamız imkansız, ancak bize uygun olanı bulmalıyız. Çünkü bazı uygunsuz davranışlar sadece bizim için iyi değil, vücudumuza da zarar veriyor. Squattin hakkındaki dört büyük yanlış anlamayı size tanıtmama izin verin ...Daha fazla oku -
Bilimsel olarak diz destekleri nasıl seçilir
Uzun süre koştuktan sonra dizlerinizde biraz rahatsızlık hissediyor musunuz ve ebeveynleriniz yaşlandıklarında sık sık diz ağrısından şikayet ediyor mu? Bakım için diz desteği satın almalı mısınız? Bu makale dizliklerle ilgili bazı yararlı bilgileri paylaşacaktır. Farklı diz pedlerinin farklı f ...Daha fazla oku -
Kışın en uygun üç spor
Soğuk kış mevsiminde, uygun fiziksel egzersizde ısrar ederseniz, sadece akciğer qi'yi düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda çeşitli doku ve organların bağışıklık fonksiyonunu ve vücudun dış soğuk uyaranlara direnme yeteneğini de geliştirebilirsiniz. Fitness uzmanları, kış sporlarının rahat ve ...Daha fazla oku -
Çocuklar nasıl egzersiz yapar?
Bir çocuk büyüdüğünde, sadece diyetine dikkat etmemeli, aynı zamanda çocuğun fiziksel zindeliğini iyileştirmek için vücudunu doğru şekilde egzersiz yapmalıdır. Düzenli egzersiz, çocuğun bağışıklığını da artırabilir. Peki çocuklar nasıl egzersiz yapar? 1. Çocuklarınızın bisiklete binmesine veya koşmasına izin verebilirsiniz ...Daha fazla oku -
NBA oyuncuları ayak bileklerini nasıl korur?
NBA oyunlarını seven arkadaşlar, oyunda daha iyi sonuçlar gösterebilmek için oyuncuların süper yoğun eğitim yöntemlerine sahip olduğunu bilirler. Peki spor sırasında yaralanmaktan nasıl korunurlar? Ayak bileklerini nasıl koruduklarına bir bakalım. 1. Bir bandaj giyin Bağlamak için özel bir bandaj kullanın ...Daha fazla oku -
Bisiklete binme hakkında bilgi
Son yıllarda bisiklet, şehirlerde düşük karbonlu, çevre dostu ve sağlıklı bir spor yolu olarak sessizce ortaya çıkıyor. Bisiklete binme çok iyi bir fitness egzersizidir, ancak sadece sert sürmekle kalmayın, aynı zamanda spor yaralanmalarına neden olmaması için doğru sürüş duruşuna da dikkat edin ...Daha fazla oku -
Aşırı koşmanın neden olduğu vücut hasarı
Hayatta, uygun miktarda koşu egzersizimiz sağlığımız için iyidir. Bununla birlikte, aşırı koşu egzersizi vücuda zararlıdır, bu nedenle egzersiz yaparken uygun miktarda almayı unutmamalıyız. Aşırı miktarlar hasara neden olabileceğinden hadi aşırı koşmanın verdiği zarardan bahsedelim ...Daha fazla oku -
Kayak yaparken spor yaralanmalarından nasıl kaçınılır
Kış geldiğinde birçok kişi kış sporlarının azalacağını düşünse de durum böyle değil. Günümüzde kayak çok popüler. Heyecan verici ve modaya uygun, bu yüzden her zaman birçok insanı kendine çekiyor ama aynı zamanda kayak, sakatlanması çok kolay olan ekstrem bir spordur. Biz bir ...Daha fazla oku -
Salgın sırasında evde ne yapabiliriz
Küresel salgın şiddetli ve şimdiden işimiz ve yaşamımız üzerinde büyük bir etkisi oldu. Virüs bulaşmasını önlemek için birçok kişi evde kapalı kapılar ardında kalıyor. Yoğun nüfusun önlenmesi için okullar, şirketler, alışveriş merkezleri, spor salonları vb. Pek çok yere girişe izin verilmiyor. Adam...Daha fazla oku -
Aşırı egzersizden nasıl kaçınılır?
Aslında çoğu insan için ne kadar çok egzersiz olursa o kadar iyidir çünkü çoğu insan hala çok fazla egzersizin sağlıklarına zarar verebileceği seviyeye ulaşmaktan uzaktır. 1. Çok yüksek standartlara veya çok fazla güce sahip olmayın: Bazı insanlar kendi standartlarını çok yüksek belirler, örneğin maratonu benimsemek gibi ...Daha fazla oku -
Makul bir şekilde spor nasıl düzenlenir
Hepimiz egzersizin birçok faydası olduğunu biliyoruz, o halde ne kadar egzersiz uygundur? Sadece yürüyerek veya tempolu yürüyüşle egzersiz yapmak mümkün müdür? Bugün bu iki konudan bahsedeceğim ve aşırı egzersizin nasıl önleneceğini anlatacağım. Basitçe ifade etmek gerekirse, spor üç türe ayrılabilir: F ...Daha fazla oku
